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眠気の原因には寝不足や疲れなど様々な原因がありますが、血行不良も１つの原因となる可能性があります。そのためストレッチやマッサージなどで体を動かくすことで血行が良くなるため眠気覚まし効果があります。また、体を動かすことで気分転換にもなるので仕事にも集中しやすくなります。
仕事中に音楽を聞ける職場であるなら音楽を聞くことでも眠気を覚ます対策となります。
そんな時のために仕事中にできる効果的な眠気覚ましの方法をいくつか紹介していきます。
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長時間の車運転や夜勤には、高濃度カフェイン入りコーヒーやエナジードリンクが有効。ただし、トイレ休憩やカフェインの切れ目に要注意。水や炭酸で“合間のリセット”を挟むのもおすすめ。
食事により血糖値が急上昇すると、膵臓がインスリンを大量に分泌し、血糖値を下げようとします。血糖値が急激に降下することで脳に行く血液の血糖値も低下するため、眠気を感じるようです。このように、血糖値が異常に高くなったり低くなったりすることは「血糖値スパイク」といわれています。
カスタマイズ可能な用語集: 特定の用語についてあらかじめ訳語を設定できる用語集機能があり、一貫した翻訳結果を得ることができる。
派遣スタッフの社会保険加入条件とは？「適用される、されない」ケースを解説
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夏の極寒オフィスを快適に♪明日から試してほしい「クーラー病」対策５つ
그리고 자가 수리를 하실려는 분들이 있을거라 생각합니다 저도 그럴려고 했으니까요